Ayran från kärnmjölk (kalorifattig)

tid

Total förberedelsetid: 3 min.

Jag: mjölk-junkie! Och alldeles för fett - säger min doktor. Så: kärnmjölk! Har bara 38 kcal / 100 g och smakar bra.

Ayran smakar ännu bättre, men den är hög i kalorier och dyr. Så här gjordes min favoritdrink: Ayran från kärnmjölk + citron. Gjort snabbt, uppfriskande och tack vare proteininnehållet också mycket fyllande. Ändå har hela literen bara 190 kcal!

ingredienser

  • 500 ml = 1 kopp kärnmjölk - så färskt som möjligt
  • 500 ml vatten
  • En citronsaft
  • 1/2 till 1 korn tsk salt

Rör allt väl gjort!

Jag undrar vad du säger ...

How to make BUTTER | Mars 2024