Snygg pingning är hälften av baksmälla förebyggande
Här är en strategi för hur man ska ha en underhållande lördagskväll och hur man får en bra affär på brosket utan att vara platt nästa dag:
- Nu följer en möjlig kvällshändelse, som har bevisat sig genom flera års empirisk forskning i självexperiment:
- Skapa en bra "foundation". Det betyder till exempel att idrottsshowen har en bra Vesperplatte + 1Bier. Syfte: matsmältningen är upptagen och den första dosen alkohol metaboliseras i måttlig takt; d.v.s. det skramlar inte omedelbart och alk går initialt långsammare i blodet.
- Tidigt på kvällen (20 till c.23 klockan) kan man få bra gas: Min preferens: 1 liter öl / timme under en period av 2-3 timmar. Ingen blandning! Från mjuk till stark!
- 3. Från 23-tiden orsakar ökad alkoholinducerad diurese ökad urinering. Använd toaletterna lugnt för att hänga på kranen ordentligt (kranvatten är den bästa kontrollerade maten i Tyskland). Början Exikhose (ofta orsak till cirkulationsproblem nästa dag) kan kompenseras så.
- Från 23.00 endast sprit / vin (öl upptagen matsmältningen för stark) för att hålla önskad nivå. Nu när du har närmade dig din personliga gräns (definition: en kognitiv kontroll av dricksuppförande bör inte gå förlorad) måste du sluta dricka alkohol. För resten av kvällen rekommenderar jag en ändring till t.ex. Äppeljuice. Från och med nu absolut näringsgräns. Matsmältningen måste lindras. Vem ger efter för begäret och nu drar en kebab, det kanske inte håller så länge eller kanske måste kämpa med illamående och känsla av fullhet.
- Det kan nu vara tre eller fyra. Övergången till sängen är på. Nu kan det vara - nybörjare eller personer med dålig dagsform har ofta problemet - att du känner dig för full för sängen. Eftersom alkohol cirkulerar i blodet och inte är mer än koncentrerad energi (Alk har nästan lika mycket kalorier som fett) rekommenderas det att ta en kort promenad eller dansa i diskotek då och då. Du kan också, istället för med nattlinnan / taxi köra precis utanför ytterdörren, ta en promenad. Du måste bränna överskottet alk! Inget annat lärande diabetiker. Motion är (bredvid insulin) det bästa sättet att minska högt blodsocker.
- Inte den sista åtgärden, men det viktigaste (ännu viktigare än att borsta tänderna) är att blanda en mineral dryck i bland annat 0,5 L bra tyska vatten. Det rekommenderas här idrottselektrolytpulver från olika tillverkare. Vatten har inte bara eliminerats, det har också varit viktiga mineraler. Underet händer på natten: kroppen kan nu ta upp alla mineraler den behöver. Dessutom behöver han inte smälta för mycket (avstå från doner kebab = middagscanclingljus) och kan därmed regenerera.
- Nästa dag, 30 min. före frukosten, så bäst före morgontoaletten, upprepa steg 6.
En trevlig söndagsutflykt borde nu, tack vare smarta Pichelns, inget stå i vägen!
