Drug uttag? Det blir lite lättare
I flera år pumpades jag full av medicinering och kom då tiden att jag inte behövde dem! Det som uppenbarligen var otänkbart för läkare, för en verklig plan, hur jag kommer bort från alla kemiska saker, hade ingen! Tvärtom: I vissa fall fick jag till och med ordinerade saker som är kända för missbrukare ännu mer.
Sömnlöshet, adrenalin rusar och Co.
Att få energi till hårets tips är en sak, men 36-52 timmar utan sömn, det är ett annat husnummer. Tydligt åtminstone kände att denna permanenta "under makten", med den tillsammans. På natten sprang mina ben av sig själva en maraton, den så kallade "blue hour" jag kände alltför väl!
Hela svettanfallen - men faktiskt var det mer så, att jag inte kunde hålla min temperatur längre. Från frossa till värmeattacker, gick vi en bit för sekund - menopausen är en ingen brainer.
Grundläggande näring, sport och tai chi
Snarare har jag lagt märke till att jag kan lindra symtomen genom lämplig diet, VAD jag dricker och också åtminstone till viss del lindrar träningen.
Ju mer basisk jag åt, desto mindre intensiv adrenalin hälldes. Och vad som hälldes ut, har jag genom måttliga rörelser (promenader, tai chi, yoga) "abtrainiert".
Yoga och tai chi har ytterligare effekt av att producera eller förbättra mental balans.
Andningsträning hjälper till att komma ner
Dessutom gick jag in i andningsträningen: Inspirerad av den djupa andningen i Tai Chi koncentrerade jag medvetet på den: andades långsamt och långsamt, höll på, andade långsamt och långsamt och igen från början.
I efterhand kan jag säga att allt som hjälper till att distrahera din uppmärksamhet från symtomen på tillbakadragande är värt priset på guld!
Vid den tiden blev jag distraherad med ett onlinespel och relaterat administratörsarbete på ett helpboard: att lösa andras spelproblem var så upptagen med mitt sinne att jag delvis blev distraherad från symtomen när jag hittade lösningen. Men jag vände mig inte till många andra aktiviteter, även om jag gillade att göra dem annars. Gör musik, sjunga, måla, skriva - ingenting gick så rätt. Men alla bör pröva det själva, vad som fungerar.
Terapeutisk målning (t.ex. polska gamla möbler, målarbilder eller lerkrukor) har en mycket avslappnande effekt och distraherar väl.
Slutsats: Jag skulle aldrig göra det på sjukhuset
För alla mina mediciner (och framför allt kodinberoende) tog mitt tillbakadragande totalt 2 3/4 år.
Många säger att detta bara kan göras ordentligt på sjukhuset - jag håller inte mycket med det!
För det första kan knappt någon bara hänga upp sina liv i knappt tre år, och för det andra har det bara inte de distraktionsalternativ som den behöver. Jag skulle inte vilja springa på nätter på några sjukhuskorridorer om jag inte kan sova.
Enligt statistiken är avfallshastigheten, liksom återfallsfrekvensen för dem som gör det hemma, överdrivet hög, men ändå:
Det är en fråga om tankesätt
Det som alltid höll mig upp var det faktum att jag hade en god anledning att sluta: Jag behövde äntligen inte det efter tio år! Varje ny dag, varje ny minskning var en återvinning av livskvalitet och frihet.
Till denna dag är det så att jag bara använder växtbaserade läkemedel eller apoteket i naturen, har läst mycket om de olika effekterna av mat, frukt, grönsaker och övergripande för mig och min kropp har också utvecklat en helt ny känsla.
Ge inte upp ansvaret för dig själv. Sätt dig ett mål, arbeta med din livskvalitet eller öka det! Och ja: det fungerar!
