Motivation för att träna mer och förbättra konditionen

Eftersom du ofta tenderar att vara bekväm i ålderdom och röra dig för lite, tänkte jag länge på en fitness-tracker för att kontrollera mina dagliga aktiviteter. Sedan kom erbjudandet för produkttestet ganska bekvämt.

Kontrollera aktiviteter

Fitness tracker visar på displayen Antal steg, kaloriförbrukning och puls Detta gör att jag kan kontrollera mina dagliga aktiviteter och därmed motivera mig att uppnå och kanske till och med förbättra mina dagliga mål. Enligt en WHO-rekommendation bör du gå 10 000 eller 8 000 steg varje dag eller flytta minst 30 minuter för att göra något bra för din hälsa. Det här är mitt mål.

Under den första veckan insåg jag att det inte är så lätt att nå. Bara om jag hade gjort en extra löpning eller promenad under dagen kunde jag nästan nå detta stegnummer. Men jag fann också att trackaren svarar på nästan varje armrörelse och vibration och räknar detta som ett steg; till exempel att göra hushållsarbete och till och med tvätta händerna eller borsta tänderna. Detta gör stegmätningen ganska felaktig och naturligtvis avståndet och kaloriförbrukningen. Jämfört med en pedometer jag bär på skon, såg jag en skillnad på cirka + 20%. Så du måste ha detta i åtanke genom att bara ställa in ditt stegmål något högre, så istället för 8 000, till exempel 10 000 steg istället för 10 000 = 12 500 steg. Dessutom rekommenderas det att bära tracker på vänster handledsled (naturligtvis vänsterhänt på höger handledled).


Flytta regelbundet

En annan positiv egenskap är den enkla vibrations~~POS=TRUNCsom påminner mig efter för lång sammanträdetid och motiverar mig att röra mig regelbundet, att stå upp och åtminstone ta några steg eller engagera mig. Detta är särskilt viktigt eftersom, enligt de senaste resultaten, långvarig sittande i ett stycke borde öka risken inte bara för rygg- och nacksmärta och andra ortopediska problem, utan också för diabetes, cancer och hjärtsjukdomar. Detta är särskilt viktigt vid kontorsarbete, där du ofta bör avbryta de långa perioderna av sittande, till exempel när du ringer eller för andra aktiviteter som kopiering, fax, skanning etc.

rörelse är ett av de viktigaste kraven för hälsa och fitness inte bara i ålderdom. Det spelar inte nödvändigtvis hur snabbt du rör dig. Till och med en daglig snabb promenad, där du får något andetag, kan vara tillräckligt. Det viktigaste är att du rör dig, eftersom varje rörelse är bättre än ingen och det är bra för din hälsa och förbättrar din kondition! Regelbunden träning är utformat för att minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom med 20% och chansen att få bröst- eller tjocktarmscancer med 25%!

Av Puls Mätning Jag kan bedöma mitt allmänna kondition och kan alltid se om jag är i det optimala pulsområdet för mig.


info

Fitness tracker Fit Connect 200 HR är mycket lätt och smal och kan bäras väldigt bra på handleden, även över natten, eftersom du knappast känner det. Armbandet är tillverkat av mjuk plast med ett spännsstängning som ett armbandsur, vilket gör det väl säkrat och inte kan lösa sig själv, som borde vara fallet med någon annan tracker. Perforeringen av spännet varierar från mycket smal till mycket bred.

Tillhörande LadekabeJag har en USB-port, å andra sidan, är ganska kort. Den är ansluten till trackaren med hjälp av magneter. Eftersom dessa är ganska svaga, är anslutningen inte så snäv och även med en lätt touch av tracker-laddningen kan avbrytas.

Annonserna på display är mycket ljusa och kan därför läsas bra även i solljus. Eftersom jag skulle vilja bära tracker men som en klocka, skulle jag finna det bättre om tid och datum visning roterade 90 grader på skärmen och framför allt permanent visas, då inte skulle tryckas på varje gång för att läsa klockan, beröringssensorn ,


den puls på handleden görs av två optiska LED-sensorer. Grönt ljus släpps ut från baksidan av armbandet till handleden, vilket reflekteras i olika hastigheter beroende på blodvolym, varefter pulsvärdet beräknas och visas. Denna pulsmätning fungerar relativt bra, jag kan säga att i jämförelse med min underarm puls och blodtrycksmätare. De uppmätta värdena hade bara en liten avvikelse. Pulsmätningen kan också stängas av, varigenom batteriets livslängd kan förlängas något.

Det specificerade i beskrivningen batteritid Tyvärr kan jag inte bekräfta det på upp till 5 dagar. Fullt laddat håller batteriet i högst 2 till 3 dagar, även om jag nästan alltid har inaktiverat pulsmätningen. En full laddning tar cirka 60 till 80 minuter.

Tyvärr kan jag fortfarande inte bedöma hur Soehnle Connect-appen fungerar eftersom jag inte äger en smartphone, bara en enkel mobiltelefon och en anteckningsbok, och på grund av min lilla pension måste jag spara lite för en surfplatta just nu.

slutsats: Soehnles Fit Connect 200 HR fitness tracker är väl lämpad för nybörjare att mäta och förbättra deras dagliga aktiviteter, med hänsyn till de små svagheterna som felaktig stegmätning och övervägande av dem som beskrivs.

Stöds av Soehnle och TheFruitAndFlower Korg med en gratis Soehnle-produkt.

Vanliga misstag vi tjejer gör i gymmet!! | Juni 2022