Gröt med frukt
tid
Beredningstid: 5 min.
Matlagning eller bakningstid: 5 min.
Total förberedelsetid: 10 min.
En näringsrik och hälsosam frukost som mina tonårsbarn står upp tidigt utan att klaga och till och med föredra färskt bröd:
Ingredienser för 4 personer
- cirka 750 ml vatten
- 1 bar TL-salt
- 175 g havregryn
- mjölk
- Kanel och socker
- Frukt efter behov, z. B .: 2 bananer, 1 äpple, 1 päron, druvor (cirka 8 per person)
beredning
- Koka upp vattnet med saltet, tillsätt havregryn och sjuda under frekvent omrörning i cirka 5 minuter på låg värme tills den är väl tjock.
- Dela havregryn i 4 djupa rätter. Strö över kanel och socker för att smaka och häll lite mjölk över den.
- Tillsätt frukten och njut.
- Med denna mängd gröt och en halv banan, en fjärdedel äpple, en fjärdedel päron och åtta druvor, en vuxen och även tonåringar i utfodringsåldern bak pappsatt.
- Frukten kan antingen förberedas i förväg och hackas i storlek eller så skar alla sig själv vid bordet vad han vill.
- Jag förbereder frukten som listas ovan och delar upp den i fyra puddingskålar, då har vi inte skärningen vid frukosten längre och alla kan omedelbart ge sin frukt till gröt.
