Sov svalt trots värmen - några knep
När det känns 300 ° C i sovrummet är det redan svårt att somna. Här är en liten samling tips för att somna:
Dagsgardiner / gardiner framför och fönster till, luftas bara på den svala morgonen och svala kvällen.
Använd lakan istället för påslakan (alternativ: badhandduk)
Duschar ljummet innan du sover
Inget mer att äta innan du sover
Vattenskålar eller våta lakan (tvätt kan också hänga), täck inte med det.
Fläkt, men ställ in så att du inte utsätts för direkta utkast.
Stäng av elektriska apparater
Nattkläder innan du sover i frysen
Och det ultimata insidertipset medan du somnar:
Fyll en varmvattenflaska med isvatten och lägg den kanske i kylen. Men försiktighet: sätt bättre på extremiteterna (benarmarna), annars kan det följas av kyla eller stelhet.
Jag önskar en vilsam sömn;)
