Spindelfobi - rädsla för spindlar, vad ska man göra?
De drabbade kommer säkert att kunna sjunga en sorglig låt av den. Med en så kallad spindelfobi är det inte att skämta, även om det visar sig vara ogrundat på avstånd. Men som med mest av allt rädsla och fobier är det sant att det för det mesta inte springer från förnuft eller en verklig situation i form av en negativ upplevelse, utan sker uteslutande i sinnet. Vilka är de utlösande faktorerna, varför spindlar faktiskt hör till de användbara varelserna och vilka metoder som har visat sig vara effektiva vid hantering av fobi, detta är frågor som måste klargöras i följande artikel.
Möjliga orsaker till rädslan för spindlar
Experter tror att rädslan för de många benen inte är medfödd utan lärd. I princip är småbarn neutrala gentemot alla levande saker. Men när de bevittnar manifestationerna av avsky eller avsky från vuxnas sida, utvecklar de lika känslor av avslag. Naturligtvis är ångest i detta sammanhang en mycket mer intensiv känsla, vilket kan påverka livskvaliteten hos de drabbade, eftersom det bland annat innebär ett särskilt restriktivt undvikande beteende. Till och med rapporter om giftiga spindlar, som i värsta fall leder till döden, kan sakta men säkert ge en utveckling av destruktiva känslor och beteendemönster. Filmens och tv: s stora och inte alltid positiva inflytande ses också som ett av de potentiella utlösenelementen för spindlar. Till exempel behöver de som är bekanta med relevanta skräckremsor i ung ålder, där spindlar spelar rollen som monsteret som fruktas, inte bli förvånade över uppkomsten av irrationella fobier.
Effektiva åtgärder för att hantera fobi
Det viktigaste steget för att övervinna patogena symtom är en grundlig studie av möjliga orsaker. Om du till exempel upplever att dessa mestadels är associerade med vissa filmer eller rapporter, hjälper det att göra det klart att de antingen är fiktiva eller situationer som du inte skulle förvänta dig att möta i Europa. Slutligen kan en bestånd av farliga spindelarter bara upptäckas på andra kontinenter. Det har också visat sig vara den så kallade exponeringsterapi där de drabbade långsamt introduceras till det ångestutlösande "objektet", i detta fall spindeln. Detta görs vanligtvis genom att granska tidskrifter eller tidskrifter med bilder av spindlar. Det är också bra att hantera det fruktade djurs naturliga beteende. Eftersom de inte har antagit det, som många drabbade ofta, förutom att närma sig sina intet ont om mänskliga offer. Snarare undviker de också alla större varelser av rädsla. Under en gradvis introduktion, som kulminerar med beröringen av en levande spindel, upplever de drabbade att deras rädsla är ogrundad. För att övervinna stunder av panik under denna process på ett konstruktivt sätt används avslappningstekniker, som också är optimalt lämpade för användning i andra stressande situationer.
Spindlar som användbara varelser? från kraften i en positiv syn
I detta sammanhang bör man inte underskatta det stora inflytandet av sinnet och fantasin. Motsvarande effektiva är fokuserade kognitiva övningar. Något mer subtilt, men inte mindre effektivt, är en djupgående forskning om ämnet spindlar och deras livsstil. Du kommer snart att inse att detta är ett oerhört fascinerande djur som är nödvändigt i naturcykeln. När allt kommer omkring är de konstgjorda spindelbanorna inte bara vackra att se på, utan också se till att vår planet inte översvämmas av skalbaggar och flugor.
Sammanfattningsvis bör det noteras att fobien i mitten effektivt kan bekämpas genom att titta närmare på spindlar, deras beteende och deras naturliga livsmiljö.
