Stå i köket länge utan ryggsmärta - lindra ryggen

Jag förväntar mig några gäster och har en hel del förberedelser för att den planerade måltiden ska kunna genomföras.

Nu är mitt kök fortfarande byggt i standardhöjden, vilket betyder: Arbetshöjd 85 cm, detta är i princip lite för lågt för mig. Från en kroppslängd på 1,68 bör detta ha en arbetshöjd på 87-90 cm ... märks på kanten. (Nästa kommer att anpassas efter min storlek)

Med längre Schnibbelaktionen i staten gillar ryggen ibland att göra en mamma, att arbeta i sittande ställning är utan tvekan för mig, så:


I mitt kök finns en liten pall i flera år, jag lägger detta mycket nära köksskåpet och lägger ett ben på det (som på en pub / restaurang på bänken, det finns alltid en metall / träcirkulation i underbenets höjd). Detta har sitt syfte i köket såväl som vid bänken ... le.

Nu är min rygg lättad och jag kan ibland byta sida / ben ... väldigt avslappnande för korsbenet. Om det inte finns någon avföring till hands gör det också en vänd kärl eller en inverterad skål (gammal).

För flera år sedan fastnade jag med detta nonsens under min lärling som fysioterapeut av föreläsarna och är alltid förvånad över att detta enkla tips för många av mina bekanta är nytt och att detta lyckligt genomförs.

Uppnå så mycket med enkla medel!

Der Kommissar und das Meer, 02 - Näher als du denkst (Svensk text) | Mars 2024