Behandla hälspåren på kort tid
Jag hade en hälspår i 6 veckor. Den som någonsin har haft något sådant vet att det är mycket smärtsamt. Har föreskrivits av läkaren insättningar, men de är så obekväma och förde ingenting, utom ganska mer smärta.
Det som hjälpte mig i slutändan och inom en vecka är att sträcka den drabbade foten eller kalven. Stå med balarna på ett steg och sänk vikten bakåt. Nu kan du känna en mer eller mindre uttalad känsla av spänning i kalven. Gå tyst in i spänningen, även om det är obehagligt. Håll i 15-20 sekunder. Gör denna övning flera gånger om dagen.
Det hjälpte mig mycket. Jag var desperat och trodde att jag aldrig skulle gå ordentligt. Det mesta av det jag hittade på internet om ämnet var inte precis uppmuntrande.
Och någonstans kan jag inte säga längre, var, jag snappade saken om att sträcka.
Är verkligen en minimal ansträngning med - åtminstone för mig - bra effekt. Jag kan gå tillbaka till normalt och smärtfritt!
