Djup avkoppling genom ritning och skiss
Under ganska lång tid har bokhandeln i allt högre grad målade böcker med orden "För vuxna? märkt. När man bladde igenom blev det snabbt klart att detta ålderskrav inte på något sätt hänvisar till de vuxna motiven hela tiden, men de till stor del mycket känsliga linjerna i mallarna är skyldiga. Detta resulterar i några mycket små Ausmalflächen som kräver mogen finmotorik om du inte vill måla över gränslinjerna hela tiden. Med vaxkritor, akvareller eller barnens favorit-jumbo-kritor når du snabbt gränserna för det möjliga. En liten internetundersökning har avslöjat att dessa målarböcker är helt i linje med trenden med "ny mindfulness". lögn och vuxna bör komma i ett slags meditativt tillstånd när de målar. Dessutom lästes det nyligen ansträngda begreppet retardation i beskrivningarna av målarböckerna om och om igen. Mandalor, alver, enhörningar och blommorornor verkar fungera särskilt bra, åtminstone utgör dessa motiv den största delen av erbjudandena i bokhandlarna.
Prick, punkt, komma, streck?
Jag gillade inte att måla böcker när jag var liten och ingenting har förändrats med det förrän i dag. Men så snart jag får händerna på ett tomt pappersark och en penna, kan jag inte stoppa? sedan klottera, skissa och rita tills sidan är full. Jag kommer snabbt in i ett tillstånd av psykologi med den vackra termen? Flöde? beteckna: helt fristående från tid och rum och genomsyras av lycklig självglömska. Under ett tag övervägde jag som ung vuxen allvarligt att gå in på en grafisk designstudie. Men då kom livet, kvinnor och behovet av att tjäna pengar, och jag satte mina planer för framtiden av med en avslappnad våg av handen. Hur är det, det här gamla judiska ordspråket ?? Åh ja, det stämmer: människan planerar och Gud skrattar. Jag tror att du vet vad jag menar. I alla fall har papper och blyertspennor nästan glömts bort, tills jag nyligen blev sjuk och min läkare ordinerade en paus från jobbet för mig.
Ta en paus från jobbet som en kreativ möjlighet
Lyckligtvis var det inte en allvarlig sjukdom som tvingade mig att stanna i sängen. Så jag hade plötsligt mycket tid tillgänglig som ville användas. "Rita något igen?" Föreslog min fästmö, "du har så ofta ångrat att du inte har tid för det längre." Detta lät frestande och jag gick igenom mitt gamla hantverk, teckning och kreativa kartong från loftet och siktade material. Faktiskt var allt kvar där, utom för rimligt ritpapper. Naturligtvis kan du också använda vanligt skrivarpapper, men det är definitivt värt några euro att investera i högkvalitativt papper. Klokt, jag lämnade mitt betalkort hemma, satte bara 20 euro och gjorde en liten resa till Berlins farligaste verksamhet. Farligt, eftersom jag lätt kunde komma igenom där en månadslön på en halvtimme. Berlinerna bland er kanske känner till butiken? hans namn är? idé? och ligger precis runt hörnet från KadeWe. Det finns ett stort urval av hantverk, teckning och hobbybehov, som sagt: extremt farligt. Jag köpte ett enkelt skissblock av husmärket för mindre än tio euro och var ute i butiken efter knappt tre timmar. Puh.
Det erforderliga materialet
Eftersom jag bara ritar och inte gör utarbetad målning, är det nödvändiga materialet hanterbart. Här är en snabb översikt över de material jag använder mest:
- Ritpapper 190 g / m², DIN A4 eller större
- Mekanisk penna i B eller HB eller vanliga pennor (HB, B och 2B)
- Svart fineliner i minst två styrkor
- kritor
- suddgummi
- pennvässare
Naturligtvis är denna sammanställning endast avsedd som ett förslag. Alla kommer gradvis att upptäcka sin egen individuella utrustning.
Vägen är målet
Naturligtvis är det trevligt att ha ett bra resultat i slutet av en karaktersession, men samtidigt spelar det ingen roll vad som kommer ut i slutet. Processen med att rita sig är viktig, trots allt handlar det inte om att imponera på andra eller bevisa något för sig själv. Som medlem i vårt prestationsorienterade samhälle är det svårt att bryta sig loss från det självpålagda prestationstrycket. Men om det lyckas kan det vara en mycket befriande känsla att producera något som inte är föremål för utvärdering av andra (chefer, kollegor, bekanta, etc.). Jag märker hur min kropp hela tiden gradvis slappnar av, andas och hjärtslag blir lugnare och mina tankar börjar flyta helt fristående. Det är precis där "flödetillståndet" börjar, där barn leker på ett helt naturligt och naturligt sätt medan de leker. Tid och problem blir relativa och lugnande tillfredsställelse sprider sig.
Av ren nyfikenhet mätte jag mitt blodtryck före och efter ritning.På den halvtimme jag var upptagen med papper och penna, har han sjunkit från 145/90 till 130/75. Men bara som ett extra incitament för alla hypertensiva medel.
Under tiden har min sjukfrånvaro gått ut och arbetsvärlden har mig tillbaka under kontroll. Men jag har de goda avsikterna att ibland ta upp mina markeringar och släppa mig från alla begränsningar för ett trevligt ögonblick. Testa det, bara med de material som finns till hands. Jag har redan sett penna på baksidan av ölmattor. Ha kul och? Bra stroke ?!
