Mitt självtest för halsbränna
Jag bestämde mig för att sluta använda mediciner som reducerar eller neutraliserar magsyra före eller senare, för två år sedan. De blygsamma biverkningarna är en fysisk katastrof, som en specialist den 1. 6. 2016 bekräftades också i ARD Morgenmagazin om "halsbränna". (Definitivt att hitta lite tid i biblioteket där.) Tyvärr finns det många värdelösa tips.
Mitt självexperiment fungerade för mig, läste hur jag kände mig
Jag kunde slå halsbränna med chips och marshmallows, men även genom mindre mat och sportig aktivitet dricker jag till och med kaffe med koffein 3-4 gånger om dagen.
Oroa dig inte, det är inte ett mirakel säljare här att skriva! (Märkte bara). Jag vill bara hjälpa till med att bli av med den här irriterande saken.
Jag har hittat följande effekter, med akut överskottssyra, förlåt min amatörstil:
Skumkyssar smakar läckra och har en fyllig luftig volym. Efter den 2: e - 3: e skumkyssen verkar en "skummig barriär" vara den enda magsyran i magen och i övergången till matstrupen. (Effekten lovar också dyra tabletter!). Tja, sedan dess är de riktigt billigaste kyssarna med mig i kylen och det fungerar mycket bra med mig. Det är bättre än att fylla idiotiska 200 gram mager kvark plus havremjöl, som rekommenderat, för: Magen är redan full! Ännu tyngre saker och helvete är helvetet. Därför kom jag till "skumbarriären a la kisses" :)
Pommes frites! Stärkelsefulla potatisprodukter neutraliserar magsyra och fungerar som en buffert. Dessa fungerar (enligt min mening och efter att ha provat!) Bara i förväg mot halsbränna, INTE om problemet redan finns. (För tung och volym för hög, så ta kyss, vid akuta problem).
Så jag äter faktiskt och inte så nära, på kvällen en stor runda pommes frites och det fungerar.
Jag avstår från det
Vitt socker! (Halsbränningsgas jag kallar det) ... Detta socker är i sylt (så ta ersättande söta produkter eller bara mindre). Alkohol är över! Ja, och det här är en av de bästa läsktillverkarna. Jag lärde mig att älska mjuk öl och hej, så bra, du kan alltid köra bil och motorcykel efteråt. Smart!
Byt din frukost! Ge upp apelsinjuice + kaffe + syltbröd / rullar (tillsammans med en Sodbrenngarantie), men NU lagerkvark och havregryn eller 2-3 stekt ägg. (Jag äter bara citrus med kvark och aldrig mer än 1 bit).
Har du någonsin märkt att du vanligtvis har mindre halsbränna på sommaren än på hösten, vintern? ... Ja, rörelsen. Ju mer sport, desto mindre halsbränna, verkar fungera MEN MEN MEN ... Det var inte fallet med mig direkt!
Jag har skickat bort ett läkemedel med bokstaven O, avsatt från en dag till nästa. Nu var jag tvungen att snabbt minska mängden mat, annars straffades jag med en hård halsbränna. Sedan besegrade jag det dumma botemedlet, när jag lugnade av små mängder mat, först någon inflammatorisk plats. Det vanliga är att man alltid faller tillbaka på gamla vanor.
Det viktigaste för mig: äta mycket mindre på kvällen, gurksallad med små körsbärstomater och lite dressing är också bra. Hungrig? Häll i 3-4 mjuka kyssar :) För närvarande är pommes frites min favorit och jag älskar potatisstärkelsen i dem!
Efter två år kan jag säga: Bara runt och innan julsäsongen har jag "återfall" när det gäller halsbränna på grund av alkohol, godis eller mat, eh festmåltid.
sports
De som har akut halsbränna bör inte göra några mag-tryck-inducerande rörelser utan flytta med 2-timmars promenader, åtminstone varje dag. Cykling. Ligga så lite som möjligt under dagen. I början var jag tvungen att lägga 2-3 kuddar på natten under överkroppen, så att ingen syra kommer upp. Idag sover jag platt och avslappnad igen.
Om du har halsbränna under kontroll, simma också. Nej, jag är inte en läkare, det är mina beprövade tricks för att komma ifrån piller och syrablockerare.
Idag: Jag tappade stora 20 kg, från cirka 110 kg till smala 90 kg, jag är 196 cm lång. Jag hoppas att du kan göra det också:
Pommes frites och marshmallows och matval och träning.
Hälsningar, en främling från Hamburg
