Tips för problem att komma upp på morgonen
Jag har ett tips för dem som inte är vakna på morgonen och stänger ofta larmet i halv sömn och sedan bara en halvtimme senare av en familjemedlem med orden "... behöver du inte arbeta / skola?" bli väckt.
Naturligtvis kan du kombinera detta tips med vanliga tips.
Vanliga tips:
- Placera inte väckarklockan bredvid sängen, utan tillräckligt långt bort för att gå minst 1 till 2 meter genom rummet för att stänga av den.
- Få en väckarklocka med ett riktigt irriterande och högt larm.
- Ställer inte in en radio för att vakna upp, den här mjuka kvittringen har vanligtvis effekten av en sänggåendet.
- Låt larmet ringa en kvarts timme innan du måste stå upp för första gången och sedan om och om igen med intervaller på 3-5 minuter.
- I mycket envisa fall av madrasshörning kan du också ställa in flera väckarklockor.
Nu mitt nya tips:
- Lägg en lampa vid din säng eller en sträng lampor över din säng i en timer precis innan du måste stå upp. Ljuset väcker dig lite mer. Det har effekten av en låtsad soluppgång, som får den inre klockan till mannen att ringa.
Jag kör väldigt bra med den för tidiga uppvakningen i kombination med fe-lamporna. För dig som har problem med strömförbrukning, leta efter en sträng lampor med LED-lampor. De konsumerar nästan ingenting och en sträng ljus är nästan evig.
Om det inte fungerar för dig med ljuset kan du dekorera kedjan nästa jul vid fönstret.
