1040
April 28, 2024

Hantera krissituationer bättre - lära motståndskraft

Jag är inte säker på om jag ens skulle rekommendera det här ämnet, men lämna den här diskussionen till allmänheten. Det verkliga tipset för mig är att påpeka olika sätt att se på livet och ödet.

Detta inlägg väcker inget psykologiskt påstående. Jag skulle vilja visa, från min egen erfarenhet och som en direkt drabbad person, olika sätt att lära sig bättre hantera kriser och krissituationer.

Det finns människor som klarar stress, motgångar, avslag eller frustration bättre än andra människor. Varför är det? Svaret: Dessa människor är motståndskraftiga. Andra människor, å andra sidan, kastas av spåret av minsta misslyckande, är mindre motståndskraftiga och mycket mer känsliga än andra människor. Men om människor förblir stabila i stressiga situationer kallas denna förmåga motståndskraft? avses.

Inte alla kan ta kriser mindre hårt än andra, men motståndskraft kan tränas, även om grunderna har lagts i barndomen: uppskattning, uppmuntran och stöd gör varje barn mer motståndskraftig för att fortsätta livet. Ändå kan man också lära sig att vara motståndskraftig som vuxen:

Vad är motståndskraft?

Motståndskraftiga människor accepterar förändring, slåss inte mot det. Förändring är en del av deras liv, och varje kris ses som en situation som måste övervinnas. Att anpassa sig till den nya situationen är nyckelordet och acceptansen av att det inte alltid finns en lösning på varje problem, men att man ibland måste acceptera något och inte få svar på alla frågor. De accepterar det som är oundvikligt.

Det handlar inte bara om krissituationer som sjukdom, förlust, hjärtskador eller separering, utan också om vardagliga situationer som obehagligt arbete: gnälla och klagande förbättrar inte situationen. Istället bör du titta på det ur ett annat perspektiv: Vilken nytta har jag när jag gör det här arbetet nu? Riktad sökning efter fördelar gör beslutet mycket enklare. Till exempel har jag alltid i åtanke att det kan vara värre eller värre och att det redan är lättare för mig att acceptera den nuvarande situationen.

Acceptans är ett mycket viktigt ämne alls:

Verklighet och sorg i samband med krissituationer, negativa känslor, rädsla eller ilska förnekas inte av elastiska människor.

Dessa människor ser emellertid inte sig själva som offer, utan tar ansvar för sina liv och handlingar. De är medvetna om att de kan påverka livets gång och alltid kan förändra något i en situation. De är optimistiska, de vet att det finns tider i livet då saker inte alltid går smidigt och att tidvattnet kan och alltid kommer att vända igen.

Dra inte tillbaka, förbli öppen, söka och ta emot hjälp utanför, bygg nya vänskap som kan ge stöd - det är också till hjälp i krissituationer.

För mig är det mycket viktigt att nämna Optimism! Tro, nej, vet att det alltid finns svåra tider och motgångar i livet och tro ändå fast att saker och ting kommer att bli bra igen.

Det är lätt att säga för allvarliga sjukdomar som inte visar sig vara bra. Men jag kan bekräfta att ett annat perspektiv är lärbart och lyckligt.

Motståndskraftiga människor upplever inte mindre obehagliga situationer än andra människor, eller till och med förblir skånade: de ser bara mer positiva saker i situationen, ger de positiva stunderna mer utrymme och i krissituationer antar alltid att de kommer att överleva dem: optimism ger mod och ger styrka och styrka. Att lära av kriser! Hur många gånger har du hört och läst detta, men det är ett faktum som många säger: Jag har lärt mig av denna kris. Om jag inte hade blivit sjuk, skulle jag ha levt som tidigare. Nu ser jag de väsentliga och viktiga sakerna för mig ...

Naturligtvis är det inte lätt för alla att glida ur sin egen hud och det finns slag av öde som gör det nästan omöjligt att se fram emot positivt. Smärtan är så djup att man är glad över att överleva dagen alls. Men då är det viktigt att leta efter små positiva saker. Smärtan minskar inte av det faktum att man inte är så outtagligt ledsen för ett ögonblick och positiva tankar har sin rättfärdighet även i dessa situationer.

Det finns sätt att tänka på för att hantera livets motgångar:

Jag kommer att växa i en kris. Vad kan jag lära av dem?

Du kan lära dig det nya paradigmet i mycket små steg

Om du är irriterad över en trafikbiljett - du kan se den från sidan, varför det hände: Jag körde för fort! Det kan ha kommit till en olycka inom en snar framtid utan denna varning.

Jag var inte med i kampanjen igen! Om jag ger mitt bästa och inte kan komma längre, borde jag kanske leta efter ett nytt jobb

Mitt barn stannade sittande. Kanske kommer han att inse att det kommer att kräva mer ansträngning att komma vidare (det var en lektion för honom).

Det finns många situationer där du alltid kan dra något positivt. Det handlar inte alls om det är användbart eller användbart, utan bara för att ändra perspektivet på händelserna, träna med så små övningar och öva ett nytt paradigm.

Denna lilla träning kan hjälpa dig att avvika lite från den smärtsamma sidan och gradvis fokusera mer och mer på det positiva.

Det är mycket viktigt att nämna att det aldrig handlar om att ignorera eller inte tillåta lidande och sorg; emellertid kan det hända att klyftan mellan lidande och tiden då man ser positiva blir kortare och kortare med tiden.

Jag kan bekräfta det: Jag är orolig!

Vad är motståndskraft?

Motståndskraftiga människor accepterar förändring, slåss inte mot det. Förändring är en del av deras liv, och varje kris ses som en situation som måste övervinnas. Att anpassa sig till den nya situationen är nyckelordet och acceptansen av att det inte alltid finns en lösning på varje problem, men att man ibland måste acceptera något och inte få svar på alla frågor. De accepterar det som är oundvikligt.

Det handlar inte bara om krissituationer som sjukdom, förlust, hjärtskador eller separering, utan också om vardagliga situationer som obehagligt arbete: gnälla och klagande förbättrar inte situationen. Istället bör du titta på det ur ett annat perspektiv: Vilken nytta har jag när jag gör det här arbetet nu? Riktad sökning efter fördelar gör beslutet mycket enklare. Till exempel har jag alltid i åtanke att det kan vara värre eller värre och att det redan är lättare för mig att acceptera den nuvarande situationen.

Acceptans är ett mycket viktigt ämne alls:

Verklighet och sorg i samband med krissituationer, negativa känslor, rädsla eller ilska förnekas inte av elastiska människor.

Dessa människor ser emellertid inte sig själva som offer, utan tar ansvar för sina liv och handlingar. De är medvetna om att de kan påverka livets gång och alltid kan förändra något i en situation. De är optimistiska, de vet att det finns tider i livet då saker inte alltid går smidigt och att tidvattnet kan och alltid kommer att vända igen.

Dra inte tillbaka, förbli öppen, söka och ta emot hjälp utanför, bygg nya vänskap som kan ge stöd - det är också till hjälp i krissituationer.

För mig är det mycket viktigt att nämna Optimism! Tro, nej, vet att det alltid finns svåra tider och motgångar i livet och tro ändå fast att saker och ting kommer att bli bra igen.

Det är lätt att säga för allvarliga sjukdomar som inte visar sig vara bra. Men jag kan bekräfta att ett annat perspektiv är lärbart och lyckligt.

Motståndskraftiga människor upplever inte mindre obehagliga situationer än andra människor, eller till och med förblir skånade: de ser bara mer positiva saker i situationen, ger de positiva stunderna mer utrymme och i krissituationer antar alltid att de kommer att överleva dem: optimism ger mod och ger styrka och styrka. Att lära av kriser! Hur många gånger har du hört och läst detta, men det är ett faktum som många säger: Jag har lärt mig av denna kris. Om jag inte hade blivit sjuk, skulle jag ha levt som tidigare. Nu ser jag de väsentliga och viktiga sakerna för mig ...

Naturligtvis är det inte lätt för alla att glida ur sin egen hud och det finns slag av öde som gör det nästan omöjligt att se fram emot positivt. Smärtan är så djup att man är glad över att överleva dagen alls. Men då är det viktigt att leta efter små positiva saker.Smärtan minskar inte av det faktum att man inte är så outtagligt ledsen för ett ögonblick och positiva tankar har sin rättfärdighet även i dessa situationer.

Det finns sätt att tänka på för att hantera livets motgångar:

Jag kommer att växa i en kris. Vad kan jag lära av dem?

Du kan lära dig det nya paradigmet i mycket små steg

Om du är irriterad över en trafikbiljett - du kan se den från sidan, varför det hände: Jag körde för fort! Det kan ha kommit till en olycka inom en snar framtid utan denna varning.
Jag var inte med i kampanjen igen! Om jag ger mitt bästa och inte kan komma längre, borde jag kanske leta efter ett nytt jobb
Mitt barn stannade sittande. Kanske kommer han att inse att det kommer att kräva mer ansträngning att komma vidare (det var en lektion för honom).

Det finns många situationer där du alltid kan dra något positivt. Det handlar inte alls om det är användbart eller användbart, utan bara för att ändra perspektivet på händelserna, träna med så små övningar och öva ett nytt paradigm.

Denna lilla träning kan hjälpa dig att avvika lite från den smärtsamma sidan och gradvis fokusera mer och mer på det positiva.

Det är mycket viktigt att nämna att det aldrig handlar om att ignorera eller inte tillåta lidande och sorg; emellertid kan det hända att klyftan mellan lidande och tiden då man ser positiva blir kortare och kortare med tiden.

Jag kan bekräfta det: Jag är orolig!