Kraftyoghurt med gurkmeja, vetekim och chiafrön
tid
Beredningstid: 5 min.
Vilotid: 1 timme
Total förberedelsetid: 1 timme, 5 min.
3 kraftverk för hälsa stärker immunförsvaret, hjälper till med inflammation och donerar lätt smältbart protein.
Till frukost finns det nu trippelberikad yoghurt, eftersom jag har läst mycket av ingredienserna. Gurkmeja, även känd som gurkmeja, kommer från Indien. Som smaksättning bör det ha en renande och energigivande effekt. Dessutom är gurkmeja lika antiinflammatorisk effekt som läkemedel. Den innehåller mycket vitamin B6, som skyddar kärlväggarna. Det har en bitter smak, varför jag sällan använde den. Nu har det förändrats. Kanske gurkmeja hjälper mina smärtor att försvinna i höger knä ...
Veteskimar har mycket vitamin B1, B2 och E-vitamin. Dessutom ingår järn. Allt bra för din hälsa! Chiafrön har rapporterats här flera gånger. Även mycket proteinrik och en källa till viktiga omega-3-fettsyror som kroppen inte kan producera av sig själv. De som tar det dagligen kan göra mycket för hjärthälsa.
Jag gör kraften yoghurt så här:
beredning
- 1 kopp naturlig yoghurt
- 1/2 t gurkmeja
- 2 tsk chiafrön
- 2 teskedar veteskim
- 1 tsk lönnsirap så att den smakar bättre
- Låt stå i en timme så att chiafrön sväller. Så utvecklar de sin effekt bättre.
