Läcker Jaromaki soppa
tid
Beredningstid: 10 min.
Matlagning eller bakningstid: 20 min.
Total förberedelsetid: 30 min.
För dig som är intresserad av hCG-bot eller för fetthaltiga och kalorifattiga livsmedel. Per portion har denna Jaromaki soppmåltid ungefär 180 kcal och är praktiskt taget fettfri.
Ingredienser för 4 portioner
- 600 g Jaromaki kål (skuren i bitar)
- 1/2 kålrabi (skär små kuber)
- 400 g kycklingbröst (skär försiktigt av fettrester) i grova bitar
- Vatten efter behov
- 3 - 4 teskedar fettfritt vegetabiliskt bryggpulver (för hCG också sockerfri - jag gjorde mitt själv)
- 1 tsk Sambal Olek
- 2 tsk tomatpuré (sockerfri för hCG)
- 2 tsk currypulver
- Salt, peppar, paprika, TK eller färska örter, vitlök när som helst
beredning
- Laga kött med lite vatten och en tesked bryggpulver i mikrovågsugn i ca 6 minuter vid 700 W eller koka det traditionellt på kaminen.
- Under tiden hacka grönsaker. Skär kött lite mindre.
- Koka allt i en stor kruka i cirka 15 - 20 minuter, tills kålen är kokt. Smaka på och tillsätt till slut örterna.
Jag önskar er god aptit.
