Glöm inte att dricka med märkt flaska
Vem vet inte det: Du kommer hem från jobbet på natten och dina tempel "bankar". Ett tydligt tecken för mig att jag glömde att dricka igen.
Tyvärr hade jag ofta problem med det i sommar. Så jag var tvungen att komma med en plan (åtminstone för arbetet). Jag har tagit en 1,5 liters flaska vatten och med en vattentät penna med några centimeter en svart bar horisontellt målad på flaskan och skrivet timmarna på 8-17 klockan bredvid.
Varje bar får sin egen timme. Kontinuerlig. Flaskan ligger bredvid monitorn. Om jag till exempel tittar på flaskan klockan 11 och vattennivån bara är "9" måste du dricka så mycket att "vattenflaskklockan" är korrekt igen. I alla fall lyckades jag dricka 1,5 liter till slutet av arbetsdagen.
Efter några dagar vände du dig till det och dricker medvetet mycket mer :-) Prova det (även om de varma dagarna förmodligen är över nu).
