Protein Shake Frozen - alternativ till pudding / dessert
tid
Beredningstid: 10 min.
Vilotid: 2 min.
Total förberedelsetid: 2 timmar 10 minuter
Iskyld proteinshake: som ett alternativ till pudding / dessert eller till den vanliga hooked shake.
Om du ofta använder proteinshake kan du hitta ett alternativ till sked här. Speciellt om skakningen ska ersätta en hel måltid som en del av en diet, tycker jag att han helt enkelt klarar sig bättre i den här formen än den vanliga, flytande versionen.
beredning
- Hitta rätt proteinskakpulver, även i flera smaker. Det är viktigt att den inte koagulerar lätt, men skakningen är väl mättad. Tips: "Inko Active Pro 80" är min favorit, den finns också i många olika smaker
- Skaka skakningen med låg fetthalt mjölk eller helmjölk, ta lite mindre mjölk än med en "normal" skaka. Jag föredrar en trollstav för detta. Kan också rengöras snabbt däremellan, om jag vill lägga flera sorter i ett glas.
- Beroende på smak blandar du olika smaker, i ett glas / dessert skål etc. lager. Lägg detta i kylen eller i frysen.
Jag lägger dem bara i kylen, där i minst 1-2 timmar, tills massan har stelnat ordentligt. Konsistensen kan sedan jämföras med hemlagad pudding. I frysen är det snabbare.
Du kan också blanda flera portioner och förvara i kylen i minst 2 dagar. Så länge mjölken håller ...
Denna idé kommer inte från mig, men härifrån: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
