Hallon dröm - nästan utan kalorier
ingredienser
Grundrecept:
- 250 g lågfettkvark
- 1 -2 koppar frysta hallon
- Vaniljesocker eller socker efter smak (jag tar cirka 4 -5 matskedar) - du kan också ta sötningsmedel
- 1 - 2 droppar citronsaft
- 4 - 6 msk mjölk
beredning
Enkel, snabb, kalorifattig, alltid läcker:
Kvark med mjölk, vaniljesocker (jag tar alltid hemmagjord: skrapa ut en vaniljskida, lägg i en burk, repad skida, efter cirka 4 dagar har du redan vaniljssocker.) Kan fylla på, cirka 10 gånger
Blanda allt väl (beroende på önskad konsistens). Om hela saken fortfarande är för fast kan du lägga till en streck mineralvatten.
Du måste försöka själv hur du gillar det! Ät oftast kvarken till frukost och tillsätt sedan linfrö - gör det sedan mer flytande (mer mjölk) än när jag gör det till dessert. Om du rör om gelatin (2 påsar torrt gelatin) under och fyller blandningen i en fjäderform (kallsköljd): bra kaka för en fettfri kost.
