Ta inte dusch direkt efter träningen
Efter utbildningen, z. Liksom i gymmet är man naturligt svettig och hoppar sedan rakt under duschen. Det är inte bra
Efter uthållighet eller styrketräning kör kroppen fortfarande i full fart. Musklerna förbränner mer kalorier under en stund än i vila, även om du redan har slutat träna och hjärtslaget har länge varit på normala nivåer.
Så om du tar en dusch omedelbart, blir du våt av svett efter torkning och förband.
Under tiden, när jag avslutar mina träningspass eller klassen i gymmet, går jag runt i gymmet ett tag, pratar med folket, dricker och släpper det i minst 20 minuter, ännu bättre en halvtimme innan Duschar, då stannar också färskhetseffekten.
