Magnesium i tandslipning / pressning (bruxism)
Så här är mitt allra första tips: Tyvärr, som så många, är jag en av dem som ofta hanterar stress på natten. Jag har slipat tänderna länge eller pressat dem ihop. I de värsta faserna också under dagen.
I några år nu har jag haft en bitskena som jag regelbundet bär på natten för att skydda mina tänder och lindra trycket.
Tyvärr hade jag mycket stress under de senaste åren och fick smärta, trots en bitklyv. Jag var därför tre gånger i relativt korta intervaller med min tandläkare, men hon kunde se på röntgenbilden ingen skada, bara att min käke är väldigt spänd. På höger sida starkare än på vänster sida, då finns det alltid smärtan som drar till örat.
Nu hade jag det här fallet igen för några dagar sedan. Efter några dagar var jag redan desperat - hur slappnar jag av på kommando? Tills jag fick en enkel idé:
Jag gör mycket sport och det har jag också magnesium (Brusande tabletter, men också vanliga för att svälja) i huset - borde vara bra för muskelavslappning (vilket också är fallet med mig) - vilket då också skulle hjälpa käkmusklerna. Så jag tog två tabletter under två dagar - och se, sedan igår är jag igen smärtfri.
Kanske finns det behov av ytterligare självtestning, om det faktiskt var magnesium - men nästa knas kommer sannolikt att komma. Och det är definitivt värt ett försök om ingenting annat hjälper (värme etc. hjälpte inte mig).
Lycka till och förhoppningsvis avslappnade nätter!
