Gör spannmålskivor
tid
Beredningstid: 15 min.
Matlagning eller bakningstid: 15 min.
Total förberedelsetid: 30 min.
Receptet är redan väldigt gammalt och riktigt läckert, nedskärningarna är ofta med oss på eftermiddagen för kaffe. De är också ett hälsosamt mellanmål för barnen.
ingredienser
- 150 g honung
- 80 g olja
- 1 Msp. Kanel
- 150 g havregryn
- 50 g solrosfrön
- 60 gram sesam
- 50 g hackade hasselnötkärnor
- några russin (enligt smak)
beredning
- Honungen kokas kraftigt upp med olja och kanel.
- Blanda havregryn, solrosfrön, hasselnötkärnor, russin och sesam väl och rör om med honung-oljeblandningen.
- Sprid nu blandningen på en bakplåt fodrad med bakpapper och grädda vid 160 grader i cirka 15-20 minuter.
- Låt svalna något efter bakningstiden och skär i bitar medan den fortfarande är varm, annars bryts den lätt när den skärs.
- Naturligtvis kan du också blanda andra frön till, men från andra ingredienser (kärnor) bör du minska något.
