Håll dig i form med träning och en hälsosam kost även i ålderdom
Håll dig i form i ålderdom, hur kan det vara? Om min kundframgång med Intervall snabbt har jag redan rapporterat här. Men det räcker inte, för när du faller tillbaka i gamla mönster kommer kilo och obehag tillbaka snabbare än du tror.
Nu gör det en skillnad om du är tjugo år eller sjuttio som jag är. Vid tjugo års ålder har jag vanligtvis mycket träning, vare sig det är på jobbet eller på fritiden. Du ska jogga, dansa eller spendera timmar i butiker. På kvällen ofta till gymmet.
Det mesta av det gör jag inte mer som pensionär. Det är inte så lätt för många saker och för andra känner du inte det. Till exempel gillar jag inte att gå ut på kvällen. Under dagen gillar jag att gå långa sträckor, simma eller cykla. Men det är inte tillräckligt för att vara nog. Det är därför vi tänkte på något hemma.
Så jag håller mig i form:
- Jag köpte en steg för att träna benmusklerna varje dag. Detta är särskilt viktigt för mig med två konstgjorda höfter.
- I badrummet hänger du på den ordentligt förankrade i vägghandduksvärmaren, två tjocka gummikablar med handtag. Med det gör jag dagliga övningar för armmuskulaturen och axlarna.
- I köket på skärbrädan kan jag fästa skumhandtag för armböjningar.
- En träningsmatta finns också i sovrummet och breda gummi används också.
- Jag använder hantlarna för att stärka armmusklerna lite. Av min minskning var det nödvändigt för att dra åt huden igen.
Allt är så dold eller förvarat efter användning att min lilla lägenhet inte ser ut som ett gym.
Det är så jag har fått min vikt och min hälsa i nästan två år. Naturligtvis med den vanliga hälsosamma dieten.
För att kontrollera allt och hålla ett öga på behöver du naturligtvis en rimlig balans. Jag bestämde mig för att testa produkttestet Soehnle Shape Sense Connect 200.
info:
En kroppssammansättningsskala som mäter kroppsfett, kroppsvatten och muskelmassa. Det är viktigt för mig eftersom det beror på min dos medicinering.
Du anger dina kroppsdata i skalan och du beräknar kaloribehovet, BMI och det för upp till åtta personer. Det är möjligt att spela in all data under vägningsprocessen via en app och Bluetooth och har därmed lagrat alla sina värden i smarttelefonen.
För mig är det ingenting med smarttelefonen, för jag har bara en enkel mobiltelefon och använder den bara för att ringa samtal.
Jag är den normala vägningen och jag kan läsa mina värden omedelbart på vågen.
Slutligen kan jag säga att jag gillar Soehnle Vågen redan mycket, redan genom deras stora bakgrundsbelysta display och enkla användning. Hon står fast på golvet genom den stora tjocka glasplattan som en springande yta. Du kan göra mycket åt appen med vågen, men den enkla versionen räcker för mig, lägg den på toppen, väga den, läs upp mätningar för fett, vatten och muskler och du är klar.
Stöds av Soehnle och TheFruitAndFlower Korg med en gratis Soehnle-produkt.
