Fett igen efter kosten - vad kan du göra?
För att förstå yo-yo-effekten måste du veta hur fettvävnaden är uppbyggd. Det är det skyddande lagret för våra organ, och det har blodkärl och nervkanaler.
Fettceller är inte alls passiva eftersom de är i ständig kontakt med hjärnan. Detta händer genom hormoner som lagras och utsöndras i fettvävnad. Det här är biokemiska produkter som leptin, som faktiskt reglerar vår aptit underbart. Men om de störs av viktminskning, attackerar de: personen känner sig dålig, han fryser, blir nervös. Så snart människan äter, lugnar de sig. Och för att förvärra saken, fettcellerna fortfarande multiplicerar. Så vissa människor är till och med några månader efter dieten tjockare än tidigare. Fettceller terroriserar människor!
Men människan har ett sinne. Allt som händer i livet är polariserat i hjärnan. Ingen överväldigad av något? Inget monster under bordet tvingar mig att äta tre tallrikar med spaghetti med tjock gräddsås. Det händer bara i mitt huvud. När jag är girig, säger min hjärna, ja, det är läckert, jag äter det. Du kan kontrollera dessa tankar. När du ser god mat kan du utbilda dig själv. Hur? Genom att skälla ut fettcellerna (högt eller tyst). "Jag pratar med dig, fettceller, du får inte det du vill. Nej, nej, nej. Jag vill inte att du ska fortsätta sprida sig i magen. Nej, nej, nej !? Detta ger dig tid och girighet kommer att underlätta.
Alla har sitt eget sätt att vara kalorimedveten och disciplinerad. Det är viktigt att ingen ZWANG uppstår. Alla livsmedel som är för söta och för feta kan ätas. Bara långsamt ska du minska mängden. 3 bitar choklad (inte hela bordet!), 1 bit grädde tårta (inte 2!). Byt sedan till en handfull russin, en handfull nötter, en bit kaka. Eftersom sådana söta saker är en bra ersättning. Alla måste ta reda på vilka som behandlar mindre kalorier som smakar gott. Den självuppfunnna dietförändringen är tusen gånger bättre än en mirakeldiet. Det hjälper också att lägga till alla kalorier på kvällen med ett kaloritabell.
Tips: Vem är mycket fet och tar längre tid att gå ner i vikt, bör gå med i en grupp. Erbjudanden med näringsråd finns på sjukförsäkring.
