Tips för att gå ner i vikt
Ett tips för att gå ner i vikt testat av mig: Förra året var jag tvungen att kämpa med några kilo för mycket på höfterna. För att bli av med dessa övade jag följande:
På morgonen åt jag normalt (så också en smörgås med Nutella eller sylt) och drack ett glas mjölk. Egentligen utan större begränsningar.
Jag tog mycket frukt och grönsaker till mitt arbete och åt dem hela dagen. För detta har vi vatten från arbetsgivaren och jag har försökt att dricka mer än vanligt för att hålla hela organismen lite på språng.
På kvällen åt jag varmt, men bara kött och grönsaker eller sallad. Ibland bara sallad, ibland tomat med mozzarella eller en bit ost från kanterna eller äggröra. Bara på kvällen, inga eller väldigt få kolhydrater.
Dessutom gick jag för att ta yoghurt istället för gräddfil till sallad och inte längre bröd mitt kött, utan att äta unpaniert, för bättre kryddat.
Det fungerade mycket bra för mig och jag tappade 12 kilo inom 3 månader. Det ska sägas att jag också hade lite mer träning på den tiden. (Idag gör jag detta genom att klättra trappor till 5: e etg. Eller shoppa till fots, för jag gjorde inte tid på gymmet.)
