Tips mot kalla fötter
Kvinnor bor med dem, även om de är irriterade av det. De kommer och går och ofta stannar de längre än man gillar: kalla fötter. Varför detta påverkar kalla fötter, särskilt kvinnor, och hur du är kallt på deras plats, jag har lagt dig här.
En anledning till att kvinnor och män kryssar annorlunda i kylan är på grund av musklerna. När man arbetar förbrukar musklerna 30 procent av sin energi, resten flyter in i kroppsvärmen. Nu är muskelinnehållet hos män 40 procent av deras totala vikt, kvinnor faller ut med en andel på 23 procent från komfortzonen? de har mindre kroppsvärme tillgängligt. Men inte bara den levererade värmen är avgörande. Kvinnor släpper ut mer värme på utsidan eftersom deras yta är större än hos män. För att presentera dig för detta, vänligen ta inte den stora muskelbundna mannen och bredvid en mindre petite kvinna, utan två personer i samma storlek.
Vid kallt väder är organen skyddade
När det är kallt vänder kroppen tillbaka. Först av allt är det viktigt att hålla hjärnan och organen varma och skyddande. Armar och ben, ögon och näsa är mindre perfuserade, blodkärlen i foten snävare. I tårna kan temperaturen till och med sjunka till 8 ° C.
Vad gör man på kalla fötter?
Varma strumpor och bra skor räcker ofta inte. Jag har upptäckt att strumporna måste sitta löst, även när jag drar dem över varandra, och att jag lämnar ett stramt midjeband i toppen. På vinterskorna tar jag nu en storlek större, så att de inte trycker med tjocka strumpor på kärlen och lämnar utrymme, så att blodet kan cirkulera. De som kämpar med svettiga fötter eller måste behärska en lång kontors-, produktions-, marknads- eller försäljningsrutin kan byta sina våta strumpor under pausen, för våthet kyler fötterna ganska mycket.
Varma drycker och mat i bagaget
Att komma till butiken med kalla fötter och svimma hela dagen gör dig sjuk. Från insidan kan du värma kryddig te, men du kan också förbereda ett ingefäravatten. För att göra detta skär du en del av roten i små bitar och lägger varmt vatten på den. Om detta är för ensidigt för dig kan du koka 250 ml mjölk, 100 ml vatten och ingefära bitar och tillsätt kardemumma, gurkmeja, peppar och kanel. Kryddiga soppor eller grytor med chili, peppar och ingefära håller också insidan varm. I handeln finns det värmebehållare speciellt för soppor och livsmedel som är bredare än termokolvar. När du köper, var uppmärksam på hur lång isoleringstid och hur robust delen är. Här tror jag att det finns stora skillnader.
Så du kan stimulera blodcirkulationen
Spetsen med tågymnastiken du har förväntat dig. Om du sitter mycket och har kalla fötter, vinglar det vanligtvis och cirklar med tårna automatiskt för att främja blodcirkulationen. En fotmassage, till exempel med en igelkott, är också stimulerande. Effektivt hittar jag fotkrämer som innehåller cirkulationsförbättrande medel. Här kommer du igen att träffa ingefära, kanel och kardemumma. Det stickar lite kort efter applicering av grädden, sedan blir det varmt. En varmvattenflaska hjälper också med isiga fötter, men jag tror att det tar tid för cirkulationen att komma i redskap. Jag föredrar då ett fotbad med efterföljande torrskrubbning, eftersom fartygen breddas snabbare. Fotbadet ska inte omedelbart stiga till 40 ° C, men vattnet värms gradvis upp genom att hällas.
Så du kan förhindra kalla fötter
Att förhindra kalla fötter kräver en hälsosam livsstil. Detta kräver tillräckligt drickande, eftersom blodet sedan cirkulerar bättre och inte förtjockas. Alkohol anses därför inte vara en valfri drink, tvärtom. Om du sätter mycket vitamin B på menyn, som finns i de gröna grönsakerna och rör dig mycket eller gillar att gå till bastun, främjar du din cirkulation permanent. Kan du inte göra det med näring och sport? men vill du hellre sitta i fåtöljen med chips och öl? med en elektrisk fotvärmare kan du inte bara värma dina kalla fötter, det finns också modeller med massagefunktion.
