Ryggsmärta i spänning - omedelbar hjälp!
Även en frisk person har ryggsmärta. Långt sittande, fel rörelser, lyfta en krokig rygg vid lådan etc. En snabb övning hjälper.
Stå rakt med händerna i midjan. Fötter isär, benen förblir lugna. Skaka sedan våldsamt underkroppen - endast underkroppen! Övre kropp förblir lugn. Ta en paus och skaka igen.
Denna övning är bra för människor med friska ben och leder. Vem z. Om du till exempel har reservdelar i höfterna eller knäna bör du be din läkare.
