Bättre somna med meditation
I månader kunde jag inte somna och sova igenom. Tusen tankar och funderingar gjorde det svårt för mig. Jag kunde aldrig stänga ordentligt. Jag har provat lavendel, te och autogen träning utan framgång. Jag fick sömntabletter, men jag ville inte vara beroende av det på lång sikt.
Nu har jag hittat den ultimata lösningen för mig. Det betyder guidad meditation - sova bra - från internet. Det finns många olika erbjudanden och det är också gratis. Jag hör det via hörlurar - jag vet, nu skriker många av dem, inga elektroniska apparater vid sängen, men det har hjälpt mig otroligt.
Jag föredrar smarttelefonen på sängen snarare än när jag rullar runt i timmar och inte kan sova och sova igenom. Genom den milda och lugnande rösten kommer inga andra tankar upp. Oftast sovnade jag före meditationens slut och lyckades sova i 6 till 8 timmar.
Headsetet glider ur sängen medan du sover och smarttelefonen stängs av ändå. Jag har gjort detta i cirka 8 månader och nu kan jag till och med somna utan det. Kanske hjälper det den ena eller den andra, som inte är rädd för elektronik på sängen.
