Hälsosammare liv med självdisciplin och fasta intervall
Med självdisciplin, balanserad kost och intervallfasta för att hitta ett hälsosammare liv.
Nu kommer tiden igen, i den frodiga och oftare knapna, säger jag det strax före jul. Det är också bara en fråga om livet att hänge sig åt något läckert och frustrera det ständiga övergivandet av vackra saker. Det enda irriterande är att de läckra sakerna sitter snabbt på höfterna och vägrar att försvinna.
intervall fasta
Jag hade redan nämnt en gång tidigare att jag stött på den mycket berömda Intervall snabbt, och trots oro i början har börjat. Det finns flera former för fasta, jag har valt 16/8-metoden. Idag vill jag dela med dig min erfarenhet av två år, inklusive ett foto.
Det vänstra fotot visar mig som lite knubbig med högt blodtryck, andnöd och ledproblem.
Rätt foto visar mig passform, frisk, sportig och helt nöjd, till och med hälsoklagorna har löst i luften.
Intervallfästningen är inte en diet, utan en mycket effektiv dietförändring som kan pågå hela livet.
Mellan vänster och höger foto är en tid på nästan två år och tolv kilo.
Vad gjorde jag?
Som vanligt äter jag frukost klockan 9 på morgonen med rullar, ost, sylt och kaffe.
Lunch som alltid, naturligtvis nykokt, massor av grönsaker och fullkorn, lite kött.
Middagen är också normal, jag gillar sallader, ägg, fisk eller fågel. Middagen är klockan 17.00, sedan är middagen över till frukosten.
Det är allt jag har gjort och nu håller det upp. För att alltid hålla reda på kräver det en bra balans. Min gamla Soehnle väger fortfarande, men tyvärr inte kroppsfett och muskler. Produkttestet från FM för en Soehnle Shape Libra kom till mitt hjärta.
Info om skalan:
För att förutsäga det är jag helt nöjd med den här skalan. Denna Soehnle-skala är av hög kvalitet och ser elegant, modern och robust ut. Fotplattan av glas är tillräckligt stor så att du bekvämt kan klättra på skalan utan att behöva ändra din position flera gånger tills resultatet är korrekt. Displayen är fin och stor, stark och tydlig. Detta är verkligen ett absolut plus. Jag tror också att balansen drivs av 3 AAA-batterier och inte med knappceller, som med vissa andra skalor.
Uppmätt är:
- vikt
- fett
- vattenhalt
- muskelprocent
- BMI.
Ytterligare upplevelser, t.ex. För att till exempel ansluta skalorna till Soehnle-appen via Bluetooth måste jag först göra det, vilket i sin tur tar lite tid från min sida.
Hur som helst är en bra balans viktigt för att upprätthålla kontrollen över hälsosamma kroppsvärden.
Stöds av Soehnle och TheFruitAndFlower Korg med en gratis Soehnle-produkt.
