Lindra knä: hantel för ben med vikter
Om knäleden på grund av sjukdom och / eller ålder blir en svag plats kan de lättas på följande sätt:
"Spets" -vikter runt vristarna, sätt dig ner på ett bord eller liknande. ställa in och pendla med benen med relish. (Längd 2 - 5 minuter, gymnastikinstruktören rekommenderade en vikt på 2 kg).
Redan under denna mini-övning kan du känna hur knäna verkar "expandera" - senast efter första uppträdandet känns det som att flyta på moln - ett rent nöje!
