Smoothies i lager
Gör smothies i mixern själv och fyll i 0,5 L Selters PET-flaskor och förvara i kylen - kan lätt hålla i flera dagar.
Det har redan skrivits om smoothies, men det var för mycket ansträngning att rengöra frukten varje dag och kasta i mixern och göra allt rent igen.
Så jag förbereder cirka 3 kg frukt - provfoto nedan = 1 kg = 1 blandningsfyllning - innan (tvätt, corer, skär lite) och kastar det i mixern - per kg frukt max. 100 ml.
Tillsätt vatten eller fruktjuice - så att blandaren packas bättre - och sedan fyller jag massan med en tratt i små 0,5 liters sodaflaska gjorda av plast.
Eftersom de är flexibla kan fruktmassan sugas ut väl och flaskorna förvaras (två per kg frukt) i kylskåpet i flera dagar utan problem.
fördel: Billigare än färdigköpta, full kontroll av innehållet, alla näringsämnen som rätt frukt, smältbar, och jag kan ta det till jobbet och "äta" så snabbt varje dag 500 g frukt.
