Läckra omslag
Om du har bråttom, inte vill känna dig att stå vid kaminen vid heta temperaturer eller precis så, bör du definitivt prova dessa läckra omslag.
För 2 personer:
- 4 inslag (finns i stormarknader i brödavdelningen: tortillaveteomslag)
- Rucola eller majs sallad (handfull per inslag)
- Cocktailtomater (handfull per omslag)
- efter smak: tonfisk (1/2 burk per linda), fisk- eller kycklingbröstremsor
- Naturlig yoghurt (0,1- till max.1,5% fett) (200 g)
- Fetaost eller skräpost lätt
- chilipulver
- örter
beredning
- Blanda 200 g yoghurt med chilipulver och örter. Ta ut en wrap-platta och placera den på en tallrik. Ta 1 msk yoghurtsås och sprid på wrap.
- Sedan också den tvättade sallad och beroende på ditt val, fisken eller köttet på den.
- Som en sista skär små tomater och passera över (som vill, kan också ta andra grönsaker som paprika).
- Vik i sidorna på lindarna och rulla upp underifrån. Redo att njuta.
