Behandla hälspår

En hälspår är en otäck affär som känns som att du har en sten under din hud. Ofta är vävnaden inflammerad av förkalkning vid hälen och orsakar smärta. Så du måste stimulera cirkulationen av senorna runt hälen, så att kalkavlagringarna kan tas bort.

Du kan göra olika stretchövningar eller massage. Jag tror att det är bäst att cykla uppåt. Detta sträcker och slappnar av senorna, blodar dem utan att irritera inflammationen ytterligare. Tyvärr hjälper insättningar bara att lindra symtomen, men inte för att bekämpa orsaken. Det kan ta lite tid för foten att återhämta sig.