Använd väntetiden: Gymnastik vid busshållplatsen

Väntan på busshållplatsen är så tråkig. Det är därför jag gör stretchövningar med armarna och går på tårna.

Folk ser roliga ut, det är klart. Alla är tysta och rör sig inte. Ibland 10 minuter och mer. Den här tiden är för dålig för mig. Jag gör något, dessa övningar.

Det finns alltid en vägg eller något annat där du kan göra stretchövningen för armarna. En hand mot väggen och sedan stark mot. Benen är lätt isär och knäna är något böjda. Ta ett djupt andetag, tryck på armen medan du andas ut, slappna av.

En bra övning är att tå. Bra för balans och för fotmusklerna. Om du reser mycket med kollektivtrafik, gör någonting för fitness!