Hjälp med huvudvärk: orsaker och självbehandling
Den som lider av huvudvärk är fysiskt slagen och knappt kan tänka tydligt. Regelbunden återkommande huvudvärk kan vara åtföljande symtom på en sjukdom och kräver läkarvård. Om orsaken är okänd kommer självhjälp att göra mer skada än nytta, liksom greppet på surfplattan.
De vanligaste orsakerna till huvudvärk
De flesta huvudvärk är relaterade till:
- för mycket arbetsbelastning
- brist på sömn
- Spänningshuvudvärk huvudvärk~~POS=HEADCOMP
- droger
- mat
- förkylning
- meteorosensitivity
- Tillbringad luft i slutna utrymmen
- suddig syn eller dåligt passande glasögon
För huvudvärk är det inte alltid tillrådligt att använda medicinering omedelbart. Om en tablett inte uppnår den önskade effekten kan huvudvärken ökas med flera tabletter. Använd därför inte flera tabletter.
Terapi för huvudvärk
Om det inte finns några allvarliga sjukdomar bakom huvudvärken, bör egenbehandling alltid användas.
1. Huvudvärk på grund av hög arbetsbelastning?
Behandling: Tänk på din hälsa och minska inte din livskvalitet. Delegera.
2. Huvudvärk på grund av medicinering?
Behandling: Rådgör med din läkare. Endast han kan bestämma vilken alternativ medicin som är bäst för dig.
3. Mat och huvudvärk?
Mathuvudvärk är vanligt och svårt att upptäcka. Om du misstänker, kör en matlogg. Registrera dessutom din huvudvärk. Baserat på dessa poster kan läkaren utföra ett mer riktat allergitest.
4. spänningshuvudvärk?
Spänningshuvudvärk beror vanligen på en spänd nack- och axelmuskulatur, som tar en kronisk kurs i icke-behandling. Därför kräver det medicinsk förtydligande. Spänningshuvudvärk innebär att hela kroppen är i spänningstillstånd och börjar i nacke- och axelområdet. Således garanteras inte längre ett optimalt blodflöde till hjärnan. Detta orsakar yrsel, suddig syn, en mild form av dövhet och huvudvärk.
Behandling: Om det inte finns någon beprövad sjukdom för huvudvärk i spänningstyp är självbehandling med avslappningsförfaranden lätt att utföra och effektiv.
En kort promenad under pausen är idealisk för tankning. Frisk luft och mycket syre ger ett klart huvud, gott humör och avvisar huvudvärk. Låt inte det dåliga vädret hålla dig tillbaka.
Att stänga av vardagen lossnar spända muskler. Skäm bort dig själv med ett doftande lavendelbad. Lavendel har en avslappnad effekt på kropp, själ och själ.
Lär dig kroppsmedvetenhet och avslappningstekniker. Kurser erbjuds för alla åldrar och är lätta att lära sig.
De mest populära teknikerna är:
- progressiv muskelavslappning enligt Jacobsen
- Autogen träning
- yoga
- biofeedback
Dessa avslappningstekniker gynnar också hyperaktiva barn.
Huvudvärk vid artros:
Slitstörningar i nacken och bröstryggen främjar huvudvärk av spänningstyp. De artritiska ryggkotorna och de små fasetterna, som är anslutna till ryggkotorna, kolliderar mot varandra. I hårt arbete, ryckig eller ofysiologisk rörelse kan virvlarna störa varandra och blockera varandra. På grund av blockeringen störs den smidiga processen. Konsekvenserna är begränsad rörlighet, härdade muskler i det blockerade området och spänningshuvudvärk.
Vid slitstörningar är det viktigt att stärka musklerna och lära sig rätt vardagsbeteende. En permanent spänd muskulatur kan ta en kronisk kurs med inflammatoriska processer, vilket resulterar i huvudvärk i kronisk spänning.
De bästa botemedel mot huvudvärk
- Placera dina sulor i kallt vatten i tio sekunder. Upprepa flera gånger och sätt på varma strumpor efter torkning.
- Drick ett starkt kaffe med saften av en pressad citron. Effekten beror på styrkan på kaffet. Kaffeinfritt kaffe har inget inflytande.
- En knäppsnäpp kan göra underverk. Koppla sedan av i 30 minuter med stängda ögon.
- Värm- eller kylfrigöringsspänningar vid korrekt användning.
- Förkylning: Effektiv är en kort, intensiv gnugga med en isbit i nacke- och axelområdet. Täck sedan varma. På grund av den korta förkylningen stimulerar de smalna kärlen och orsakar bättre blodcirkulation.
- Värme: När du applicerar värme, vare sig körsbärsstenkudde eller varmvattenflaska inte överskrider en halvtimme. En befintlig nervirritation kan förvärras vid långvarig användning.
Köp nu 
Belmalia akupressurkuddar för huvud och nacke, kuddar, massagekuddar, falska mejslar, avkoppling? 8,95 ?
