Om rädsla avgör vardagen - bit för lite mer mod
Många människor lider idag av olika typer av psykisk sjukdom. Jag skulle vilja tala om ångestsyndrom och de finns också i väldigt många versioner. I mitt fall är agorafobi förknippat med en panikstörning. Det var namnet på min första diagnos av många.
Vi är alla olika och ingen av dem är exakt samma. Den ena måste kämpa hårdare än den andra, eller så kan han lätt dölja det. Det finns bättre och sämre tider, men du ska aldrig ge upp. Ofta är det enklaste sättet att undvika rädsla att undvika det. Den rätta är inte. Jag har redan gjort en eller annan terapi själv. Personligen hjälper konfrontationen mycket bra.
Nu har jag till och med stött på tipset att skriva en lista med mål och sedan en lista med uppgifter. Uppgifter som hjälper dig att få mer mod bit för bit och där du kommer att möta din rädsla.
Jag brukar skriva en veckoschema i början av veckan. Varje dag gör jag något som skrämmer mig. Du kan rösta helt för dig. Till exempel finns det artiklar på min lista som: Ta bussen till staden eller gå en lång promenad. Du kan skriva mycket små steg som alltid leder dig lite längre. I min värsta tid skulle det förmodligen ha varit förvirrat: gå till trädgården och gå ut på gatan nästa gång.
Med varje övning kan du sätta en krok bakom den och vara stolt över dig själv. Kanske understryker du det hela genom att behandla dig själv som en belöning för något stort. Det behöver inte alltid vara ett nytt par skor. Att ta ett bad är också något trevligt.
Det är viktigt att du inte ger upp omedelbart om något inte fungerar. Kanske steget du valde var för stort och du borde välja mindre eller bara prova det igen? Om du klarar det kommer det att ge dig lite mer mod.
