Menopaus för män - vad ska man göra?
Dåliga tungor hävdar att kvinnor i klimakteriet vanligtvis byter kvinnor. De hävdar också att i många fall sker denna förändring från kvinnor i ungefär samma ålder till mycket yngre kvinnor av samma typ. Denna trend mot åldersrelaterad byte av kvinnor ska inte släppas ur handen: gräva lite djupare i kändisens skvaller-kolumnerna i "Bunte"? och? Gala? Det finns en växande misstank att det finns ett direkt samband mellan framstegande ålder och oförklarligt parningsbeteende. För att uttrycka det otydligt, ju äldre män blir, desto mer rastlösa skrapar de sina fina fötter i dammet från sina långa äktenskap eller förhållanden.
Vad driver en 65-årig Marius Müller Westernhagen när han, efter 25 års äktenskap, skiljer sig från sin enda fem år yngre fru Romney och faller i armarna på en 34-åring, som kan vara hans ex dotter? Är det det trotsande försöket att fuska tid och ålder? Är det panik i dörren? Eller är det hormonerna?
Den medicinska sidan
Klimakteristiken hos kvinnor efter menopaus motsvarar den så kallade andropausen hos män i vidaste bemärkelse. I båda fallen ses nedgången i produktionen av vissa könshormoner (främst östrogen hos kvinnor och testosteron hos män) som utlösaren för omfattande fysiska och psykiska förändringar. Men medan menopausen markerar början av klimakteriet, är mans andropause gradvis. Redan vid 25 års ålder minskar den manliga organismen långsamt produktionen av testosteron. Experter uppskattar produktionsnedgången till cirka en procent per livstid. Således är testosteronnivån för en 60-åring bara 40 till 50 procent av dess ursprungliga (ungdomar) värde. Och det har fysiska konsekvenser som liknar de kvinnliga klimakterierna. Dessa kan inkludera:
- sömnlöshet
- trötthet
- apati
- förlust av libido
- erektil dysfunktion
- öka i vikt
- håravfall
- depression
- nervositet
- nattliga svettningar
- värmevallningar
Vissa av dessa symtom kan också vara lite obehagliga för de lite äldre mammorna. Men det är lättare för kvinnor att klassificera dessa symtom eftersom de har klimakteriet som en föregångare av klimakteriet. Detta "startskott"? finns inte hos män. Följaktligen, även om mannen märker att något förändras med åldern, är hans fysiska och psykiska obehag sällan associerade med hans fallande testosteronnivåer.
Den psykosociala komponenten
Medan vissa av de nämnda fysiska symtomen bara är obehagliga biverkningar av åldrande, kan andra kasta mannen i en verklig kris. I hennes bok? Mitt i livet? 1974 myntade den amerikanska författaren Gail Sheehy uttrycket "Midlife Crisis"? för denna livstid för mannen. Under tiden har denna term gått in i vardagsspråket och används ibland till en spottande sätt för konstigt beteende hos män under femtiotalet. För denna (möjliga) kris kan dock minskningen i testosteronnivåer inte skyllas, enligt medicinska experter.
Många män ställer omkring mitt i livet och betyder frågor à la? Borde det ha varit allt ?? De återspeglar vad som hittills har uppnåtts och kontrollerar om det matchar deras livsplan från tidig ålder. Tyvärr är det för många att den nuvarande situationen inte går alltför bra jämfört med den hoppade eller planerade. Om, samtidigt som detta nyktera resultat, de fysiska symtomen på fallande testosteronnivåer, banas vägen till en konkret medellivskris.
Vad kan man göra med symptomen på andropause?
Män som gillar att tänka i metaforer i bil tar ofta en uppenbar "terapi": Om oljenivån i bilen sjunker, fylls olja på. Så varför inte fylla på med minskande testosteronnivåer med lämpliga preparat? Denna till synes logiska slutsats är mer än kontroversiell bland läkare och det är oklart om skadan av testosteronpreparat uppväger deras fördelar. En detaljerad förklaring av detta skulle överskrida omfattningen av denna artikel. Om du vill veta mer om bakgrunden kan du se ett bidrag från? Stiftung Warentest? djupgående information. Läs här.
Jag begränsar mig till tips som kan implementeras utan medicinering. Dessa är:
- Samla in information. Ju bättre man vet vilka processer som sker under andropausen i kropp och psyke, desto mer effektivt kan han göra något åt det.
- Sök utbytet. Ofta liknar det din bästa vän, som dig själv, men? Riktiga män? prata om det här? inte eller bara sällan. Därför är det bara att övervinna den inre jäveln och söka konversationen. Hjälper garanterat.
- Lära sig att acceptera kroppen.Det är normalt för åldrande att prestandan blir mindre och magen blir större. Om du vill motsätta dig något bör sporten och uppmärksamma hälsosam mat.
- Vila raster. Att behandla hälsosamma time-outs är inte ett tecken på svaghet, utan av (gammal) visdom. Man bör inte tävla med yngre män.
- Ge upp gamla mål, sök nya. Att dra en tydlig balans hjälper till att säga adjö till föråldrade mål och hitta nya (uppnåeliga) mål. Vad ger verkligen välbefinnande och tillfredsställelse?
- För att lägga rolan innan föreställningen under sexen. Inte är eller är alltid allt som det brukade vara. Det behöver inte, för lyckligtvis är människan en fantasiv varelse :)
- Prata med hustrun / partner. Öppenhet är det magiska ordet. Först när en kvinna känner till hennes make känslomässiga tillstånd och fysiska tillstånd kan hon hantera den förändrade situationen ordentligt.
Vad kan kvinnan göra för att stödja honom?
Många symtom på kvinnliga klimakterier liknar de hos den manliga andropausen (bortsett från de potentiella störningsstörningarna). Denna omständighet ger kvinnor en grundläggande kunskap om de fysiska symtomen och ger därmed en solid grund för att förstå sina män. Vad är möjligt utöver denna förståelse?
