Vid årsskiftet: "Brev till mitt framtida jag"
Under åren har jag gjort det till en ritual att erbjuda mina patienter (alkohol- och drogmissbrukare) att skriva ett brev till deras framtida jag (naturligtvis bara frivilligt).
Design och innehåll kan väljas fritt, brevet läses av alla utom författaren själv (inte mitt!). Det är till exempel möjligt att börja bra med "Dear Future I" eller helt enkelt med "Dear [name]".
När det gäller innehåll kan man se över året som närmar sig slutet och skriva ner sina tankar, önskemål, drömmar, hopp, men också rädsla, osäkerheter och rädsla för det kommande året. Övningen uppmuntrar dig att ta itu med ditt eget förflutna och framtid, hitta (nya) motivatorer och reflektera över händelser.
Brevet läggs i ett kuvert, som är direkt stängt och riktat till författaren själv. Han är ännu inte frankerad, eftersom portot ändras ibland. Patienterna kan ge mig (alternativt en annan person med sitt förtroende) brevet. Jag behåller brev och skickar dem någon gång under det kommande året (tills dess är patienterna hemma, inte i vår klinik längre). Således, i en tid då han antagligen inte längre tänker på brevet, påminner författaren om dess innehåll.
Jag påpekar alltid deltagarna i förväg att mottagandet och läsningen av brevet kan vara mycket trevligt när något positivt har visat sig, men också mycket smärtsamt om hopp, drömmar och önskemål inte har uppfyllts vid tjänsten borde.
Oavsett resultat har skrivandet ensamt ofta en stor inverkan och det är trevligt att se hur kärleksfullt deltagarna behandlar sig själva (tid och ansträngning investeras, målas, dekoreras med klistermärken och designas annorlunda, den är skriven och avvisad, fiddled och omformulerad ...). Speciellt med en sådan grupp människor, som tenderar att ha det svårt att ta itu med sig själva och göra något bra, det är bara bra att se på.
Naturligtvis behöver du inte nödvändigtvis arbeta med patienter för att skriva dessa brev. Jag lärde mig denna "övning" på ett seminarium. Vi deltagare fick erbjudandet och seminarieledaren skickade brev. Jag var glad som snödrottning när jag någon gång hittade brevet i min låda. Gemenskaper och familjer skulle till exempel erbjuder också för det.
Kanske känns det ena eller det andra som att testa det. Önskar er alla ett gott nytt år!
