Brist på motivation att motverka sport
Många vet att det bestämdes ... bristen på motivation till sports köra! Och så kan du förhindra det!
Sov minst 8 timmar om natten (så att kroppen alls har tillräckligt med energi).
Ät frukost på morgonen innan dagen verkligen börjar (främjar koncentration)
Ta dig tid efter jobbet i en halvtimme.
Det är bäst att göra sport tre gånger i veckan i en halvtimme -> jogging, rullskridskor, cykling, stavgång, simning ...)
Undvik att äta efter 19:00.
Godis är tillåtet! men inte mer än en handfull om dagen.
Titta inte på skalan varje dag, helst varje vecka, eftersom de inte gör det samma varje dag.
Kör cykeln till jobbet istället för att köra (du gör automatiskt något bra för miljön också).
