Räkna med viktminskning med kalorier
Jag har tappat 30 kg de senaste 14 månaderna. Jag räknade bara kalorier
I FDDB har jag beräknat det dagliga kravet och fortsätter att uppdatera det. Jag skriver in allt, verkligen allt, i min lokala matdagbok. Det räknas omedelbart, eftersom jag är kalori.
Jag försöker äta cirka 70-80% av det dagliga behovet. Ibland är det lite mer, sedan lite mindre. Men ständigt under det borde inte vara!
Jag borde ha idrott, ensam på grund av regressionen i huden. Men kunde inte göra en.
Jag åt allt, det fanns inga förbud. Endast publiken gör det. Du kanske vill prova det.
