Att förlora vikt gör det enkelt
Det finns dieter och otaliga tips om hur man lyckas gå ner i vikt. Men att gå ner i vikt börjar först i huvudet. Jag presenterade följande för mig:
Jag har en liten anteckningsbok där jag skriver ner all mat jag äter under dagen. Jag jämför det med dagen eller veckan. Skriv också ner varje chokladstång, varje extra godis.
Du kommer att vara rädd för hur "ENDAST bagateller" är. Det lägger till. Ofta kan många saker sparas med hjälp av boken.
Gör det till ditt uppdrag att äta lägre kaloriprodukter med mindre fett. Undvik framför allt livsmedel med hög fetthalt. En yoghurt på en procent kommer att tillfredsställa din hunger såväl som tre procent och kommer inte att ge dina fettceller någon ny mat.
Efter en tid med medvetet ätande lär man sig lyssna på kroppen, vare sig man verkligen är hungrig eller bara vill äta något av tristess eller vana.
