Overnight Havre - Overnight Havremjöl
tid
Beredningstid: 5 min.
Total förberedelsetid: 5 min.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - en frukost inte bara för arbetande människor!
Vem vet inte det? På morgonen kan du ofta inte göra något trevligt för ditt arbete, eller så kan du bara inte äta något direkt efter att du står upp. Vissa gillar inte heller förkryddade bröd från kvällen innan.
En lösning för detta kan nu vara Overnight Oats.
ingredienser
- 1 stor syltburk
- 50 g havremjöl (oavsett om det är pitty eller anbud)
- ungefär 1 tesked linfrömåltid (eller andra frön som du gillar och som du gillar)
- 120 ml mjölk
- kanske socker, stevia, sötningsmedel
beredning
Blanda havregryn med frön i syltburk, fyll sedan på med mjölken och tillsätt ditt val av sötningsmedel. Det hela är då i den stängda syltburkarna i kylen över natten.
variationer:
Du kan naturligtvis variera med vilken frukt du vill. Jag skär ofta i en banan, vilket resulterar i en mycket fyllig frukost. Men alla andra frukter är också bra och ger variation. Kakao kan också tillsättas.
Oavsett om du blandar frukten direkt med den eller lägger den ovanpå havregrynmjölkblandningen och sedan placerar den i kylskåpet är det upp till dig.
På morgonen måste du gå till kylen och ta din välsmakande frukost därifrån.
