Skift dagar för att gå ner i vikt
I min mors dokument hittade jag en handskriven anteckning och plockade upp. Den dagen föll han i mina händer igen. Skift dagar för att gå ner i vikt.
Visst kopierade hon det från en tidning. Jag kan inte säga om hon gjorde det, men jag skulle vilja dela det med dig. Jag har inte provat själv, men det kommer att vara dags.
Så låt oss börja:
1: a vegetabiliska dagen:
1 kg välhakade grönsaker distribueras rå eller kokas i 5-6 måltider under dagen. För att smaka färska örter, paprika, peppar, lök, citronsaft, lite Zückli och högst 2 teskedar olja.
2: a färsk fruktdag:
1-11 / 2 kg färsk frukt (utom bananer och datumvin) fördelas i 5-6 måltider under dagen.
3: e tävlingsdagen:
1-11 / 2 kg osötad kokt eller kokt frukt fördelas i 5-6 måltider under dagen. Sötning vid behov med Zückli.
Fjärde mjölkdagen:
1 liter helmjölk i 5-6 måltider under dagen
5. Mjölkdag:
Gör 1 liter helmjölk sur och tjock i en täckt skål och fördela i 5-6 portioner under dagen.
Sjätte mjölkmjölkdagen:
11/2 L Kärnmjölk fördelad under dagen, dricka i 5-6 portioner.
7: e Quarkag:
150 g kvark varje gång, spridd över dagen, smakfullt kryddat med örter eller med färsk frukt.
Åttonde resedagen:
Koka 100-200 g ris, mjukt och kornigt, med färsk frukt eller osötad kompott (äppelsås eller körsbär, till exempel) och sprids i 5-6 måltider under dagen.
Att göra den sura mjölkdagen för den femte dagen fungerar inte med vår mjölk. Detta kan ersättas med vanlig yoghurt eller kefir blandad med hackad frukt eller grönsaker.
Jag önskar alla som vill pröva det med mig mycket lycka med att gå ner i vikt.
